A lista de benefícios da atividade física para a saúde é grande e inclui inúmeros ganhos para o bom funcionamento do organismo:

• Reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC)
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Melhoria da qualidade do sono;
• Redução da gordura corporal e aumento da massa muscular;
• Promove o bem-estar e melhoria da autoestima.

Qualquer compra que se faz sem o mínimo de planeamento ou organização financeira pode ser caracterizada como uma compra por impulso. Na generalidade das vezes, essas compras não são indispensáveis, ou seja, poderiam ser adiadas ou até mesmo completamente evitadas. Quando chegam os saldos é uma correria e compra-se o que se precisa e o que não faz falta.

A neve começou a cair com força na Serra da Estrela.

Regista-se uma enorme afluência de pessoas que aproveitam para praticar ski, snowboard ou simplesmente brincar com a neve

Quem me dera ter a elasticidade deste cisne, infelizmente estou enferrujada, só os meus dedos ainda estão ágeis , ainda consigo dizer  algumas coisas sem jeito  e colocar umas fotos mais ou menos.

A maior de todas as árvores nasce de uma pequena semente, mesmo no inverno ela ergue-se para o céu.

São as tintas dos olhos
que dão as cores ao mundo.
Com elas, pintamos sonhos
e fatos nunca vividos.

Os olhos fazem os sonhos
com a matéria do visto
do não-visto e do imprevisto.

"Há tanta suavidade
Em nada se dizer
E tudo se entender"

Fernado Pessoa

Memórias que partem, tempo esquecido.