Os dias quentes chegaram e quem pode vai até à praia, num entanto são precisos alguns cuidados.

A maior fonte de vitamina D é o sol. Segundo os especialistas devemos estar expostos ao sol 15 minutos por dia. É necessário, contudo, colocar o protetor solar, sobretudo na praia. As horas mais perigosas de exposição ao sol são entre as 10 horas as 16 horas, quando a radiação (UV) é mais forte. Durante esse horário convém sempre ter proteção extra, como protetores solares mais fortes e filtros solares

É importante beber mais água que nas restantes estações do ano

Nesta altura do ano devemos comer alimentos mais leves, como sandes e fruta variada. Gelados também são uma boa opção para a época. Devemos assim evitar alimentos pesados
Atenção aos afogamentos, respeitem o estado do mar.
Muitos outros conselhos podia para deixar aqui, mas como esta escrita já vai longa, deixo os acrescentos para quem me visitar.

A cumplicidade entre quem se ama é aquele fio invisível que une duas pessoas de maneira única. É saber o que o outro sente sem que precise dizer, é rir juntos de piadas que ninguém mais entende, é estar presente nos momentos bons e nos difíceis. Não é só sobre palavras, mas sobre gestos, olhares e até silêncios que dizem tudo. Quando há cumplicidade, há segurança, confiança e uma conexão que transcende o tempo.

Essas palavras trazem à mente a fluidez e a força dos rios que seguem seus cursos sem hesitação. 

Há quem fotografe com o telemóvel, (nada contra, cada um tira como quiser)desta vez foi o momento de apanhar o reflexo de quem o faz.

Dependendo do contexto, subir pode ser difícil de várias maneiras—física, emocional, profissional. Mas a jornada para cima, mesmo que desafiadora, geralmente vale a pena. 

O descanso dos pescadores pode referir-se a diferentes conceitos. Num sentido mais geral, é o momento de relaxamento e recuperação dos pescadores após um dia de trabalho no mar ou no rio. Esse período é essencial para recarregar as energias, aliviar o stresse e aproveitar a tranquilidade da natureza

A prisão não são as grades, e a liberdade não é a rua; existem homens presos na rua e livres na prisão. É uma questão de consciência.

A meditação é uma prática que envolve treinar a mente para alcançar um estado de atenção plena, calma e clareza mental. Pode ter diferentes formas, desde focar na respiração até visualizar imagens ou repetir mantras. Muitas tradições espirituais e filosóficas ao longo da história incorporaram a meditação como uma ferramenta para o autoconhecimento, equilíbrio emocional e bem-estar.

 Borrifos de água  são pequenas partículas que refrescam e revigoram! Podem surgir naturalmente, como quando as ondas do mar se quebram, ou podem ser criadas artificialmente, como em fontes ou sistemas de pulverização.

Pessoas sem pés nem cabeça não se refere literalmente a alguém sem essas partes do corpo. É uma expressão figurativa que descreve indivíduos cujas atitudes, ideias ou comportamentos parecem completamente ilógicos ou desconexos. Pode se referir a pessoas que falam coisas sem sentido, agem de maneira irracional ou simplesmente não têm uma linha de raciocínio coerente.