A meditação é uma prática que envolve treinar a mente para alcançar um estado de atenção plena, calma e clareza mental. Pode ter diferentes formas, desde focar na respiração até visualizar imagens ou repetir mantras. Muitas tradições espirituais e filosóficas ao longo da história incorporaram a meditação como uma ferramenta para o autoconhecimento, equilíbrio emocional e bem-estar.