Os dias quentes chegaram e quem pode vai até à praia, num entanto são precisos alguns cuidados.

A maior fonte de vitamina D é o sol. Segundo os especialistas devemos estar expostos ao sol 15 minutos por dia. É necessário, contudo, colocar o protetor solar, sobretudo na praia. As horas mais perigosas de exposição ao sol são entre as 10 horas as 16 horas, quando a radiação (UV) é mais forte. Durante esse horário convém sempre ter proteção extra, como protetores solares mais fortes e filtros solares

É importante beber mais água que nas restantes estações do ano

Nesta altura do ano devemos comer alimentos mais leves, como sandes e fruta variada. Gelados também são uma boa opção para a época. Devemos assim evitar alimentos pesados
Atenção aos afogamentos, respeitem o estado do mar.
Muitos outros conselhos podia para deixar aqui, mas como esta escrita já vai longa, deixo os acrescentos para quem me visitar.

Apesar de estarmos no Outono, têm estado uns dias  quentes em que apetece ir à praia.

Mar com pequenas vagas e muito azul que convida a banhos relaxantes com cheiro a maresia.