A lista de benefícios da atividade física para a saúde é grande e inclui inúmeros ganhos para o bom funcionamento do organismo:

• Reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC)
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Melhoria da qualidade do sono;
• Redução da gordura corporal e aumento da massa muscular;
• Promove o bem-estar e melhoria da autoestima.

Toda a gente pretende ter um corpinho bem torneado e não me refiro só às mulheres, hoje os homens também se preocupam com o aspecto físico.

Para que isso aconteça, é preciso persistência, um treino diário e algum esforço.
Actualmente não são só as pessoas mais jovens que praticam exercício físico diário.

Cuidar do corpo é meio caminho andado para uma pessoa se sentir bem e zelar pela saúde física e mental.
Esta foto foi captada em Óbidos, num evento promovido pela Câmara Municipal no âmbito do programa "Óbidos mais Activa" e onde tive o prazer de participar.

 O exercício físico é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginástica, desporto e educação física constituem atividades vitais para a saúde, a educação, a recreação e o bem-estar do ser humano, a prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos Homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. A prolongação da vida e a terapia contra numerosas enfermidades são os principais benefícios do exercício físico.Alguns dos beneficios da prática de exercícios incluem: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doencas cardíacas) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas.  Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.