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Existe um Olhar

"Não te preocupes com os que não te conhecem, mas esforça-te por seres digno de ser conhecido." Confúcio Criei este blog para registar momentos através da fotografia, recordando tudo o que vivi e aprendi.

Existe um Olhar

"Não te preocupes com os que não te conhecem, mas esforça-te por seres digno de ser conhecido." Confúcio Criei este blog para registar momentos através da fotografia, recordando tudo o que vivi e aprendi.

Para os dias frios e não só


Existe um Olhar

11.01.24

 

IMG_5451 mel.jpg

O chá de limão com mel é um ótimo remédio caseiro para ajudar a combater tosse, dor de garganta, gripes e resfriados, devido suas propriedades antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Além disso, esse chá também pode auxiliar na perda de peso, melhorar a digestão e aliviar a prisão de ventre e a prevenir doenças cardiovasculares ou o envelhecimento precoce da pele.

 

Para adoçar a vida


Existe um Olhar

14.12.23

 


_MG_8990.JPG

Desde logo, é importante destacar que nem todos os chocolates são iguais. Ou seja, os principais tipos de chocolate são o chocolate negro ou amargo, o chocolate de leite e o chocolate branco.

O chocolate faz melhor quando é:

  • Amargo e contém 70% de cacau ou mais. Além de passar por menos processos industriais, tem mais antioxidantes e menos açúcar em comparação com os outros tipos de chocolate.
  • Consumido com moderação. Um quadradinho ou dois por dia é, por norma, considerada a quantidade ideal.
  • Parte integrante de uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e alimentos saudáveis. Nunca substitua as refeições por chocolate.

Em boa forma


Existe um Olhar

09.07.22

IMG_0557.JPG

Toda a gente pretende ter um corpinho bem torneado e não me refiro só às mulheres, hoje os homens também se preocupam com o aspecto físico.

Para que isso aconteça, é preciso persistência, um treino diário e algum esforço.
Actualmente não são só as pessoas mais jovens que praticam exercício físico diário.

Cuidar do corpo é meio caminho andado para uma pessoa se sentir bem e zelar pela saúde física e mental.
Esta foto foi captada em Óbidos, num evento promovido pela Câmara Municipal no âmbito do programa "Óbidos mais Activa" e onde tive o prazer de participar.

 

Feliz 2021


Existe um Olhar

31.12.20

IMG_5201arvote de natal.jpg

Todos nós viemos ao mundo cheios de luz, de vez em quando algumas apagam-se quando passamos por momentos menos bons, mas quando passam as tormentas elas voltam a acender-se de novo, isto tudo para dizer que desejo a todos os que por aqui passam um 2021 cheio de esperança, menos medos e muita saúde e que as luzinhas brilhem sempre nas vossas vidas.
 

Cúrcuma


Existe um Olhar

04.03.20

IMG_0677.JPG

As principais propriedades da cúrcuma são a sua ação anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana e digestiva e, por isso, esta planta tem vários benefícios para o corpo, como:

  1. Melhorar a digestão;
  2. Ajudar na perda de peso;
  3. Combater resfriados e gripes;
  4. Evitar crises de asma;
  5. Desintoxicar e tratar problemas de fígado;
  6. Regular a flora intestinal;
  7. Regular colesterol;
  8. Estimular o sistema imune;
  9. Aliviar inflamações da pele, como eczema, acne ou psoríase;
  10. Melhorar a resposta anti-inflatória natural.

Maçã Reineta


Existe um Olhar

06.02.20

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A Maçã Reineta é uma daquelas frutas raras, que são carregadas com os nutrientes e podem fornecê-lo com diversos benefícios de saúde.

É rica em ferro o que ajuda a manter os níveis de hemoglobina no sangue. Ela também regula a contagem de glóbulos vermelhos no corpo. Aumenta a oxigenação do sangue, estimula o crescimento do cabelo e acelera a cura. É uma ótima fruta para pacientes que sofrem de anemia.

Tem um antioxidante conhecido como quercetina. Este antioxidante estimula o sistema imunológico para construir as defesas naturais do corpo. O outro nutriente presente na Maçã Reineta é a vitamina C, que tem propriedades anti-inflamatórias. As fibras também melhoram o sistema imunológico. É por causa disso que a maçã reineta é considerada como impulsionadora da alta imunidade.

 

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