Toda a gente pretende ter um corpinho bem torneado e não me refiro só às mulheres, hoje os homens também se preocupam com o aspecto físico.

Para que isso aconteça, é preciso persistência, um treino diário e algum esforço.
Actualmente não são só as pessoas mais jovens que praticam exercício físico diário.

Cuidar do corpo é meio caminho andado para uma pessoa se sentir bem e zelar pela saúde física e mental.
Esta foto foi captada em Óbidos, num evento promovido pela Câmara Municipal no âmbito do programa "Óbidos mais Activa" e onde tive o prazer de participar.

Para todos desejo um feliz ano novo, com saúde, paz e muitas alegrias.

Para todos os que me visitam, desejo uma Páscoa feliz, com saúde e amor.

As principais propriedades da cúrcuma são a sua ação anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana e digestiva e, por isso, esta planta tem vários benefícios para o corpo, como:

1. Melhorar a digestão;
2. Ajudar na perda de peso;
3. Combater resfriados e gripes;
4. Evitar crises de asma;
5. Desintoxicar e tratar problemas de fígado;
6. Regular a flora intestinal;
7. Regular colesterol;
8. Estimular o sistema imune;
9. Aliviar inflamações da pele, como eczema, acne ou psoríase;
10. Melhorar a resposta anti-inflatória natural.

A Maçã Reineta é uma daquelas frutas raras, que são carregadas com os nutrientes e podem fornecê-lo com diversos benefícios de saúde.

É rica em ferro o que ajuda a manter os níveis de hemoglobina no sangue. Ela também regula a contagem de glóbulos vermelhos no corpo. Aumenta a oxigenação do sangue, estimula o crescimento do cabelo e acelera a cura. É uma ótima fruta para pacientes que sofrem de anemia.

Tem um antioxidante conhecido como quercetina. Este antioxidante estimula o sistema imunológico para construir as defesas naturais do corpo. O outro nutriente presente na Maçã Reineta é a vitamina C, que tem propriedades anti-inflamatórias. As fibras também melhoram o sistema imunológico. É por causa disso que a maçã reineta é considerada como impulsionadora da alta imunidade.

Gosto muito de chá e não há dia nenhum que não beba uma boa chávena dele.
Não bebo sempre o mesmo , vou variando...camomila, cidreira, erva princípe, cavalinha, etc,. Agora como apanhei muito frio e ando com tosse , escolhi um de gengibre com canela.

Que seja uma ano de alegrias, de concretização de sonhos, de partilhas saudáveis, com saúde e de copos a juntarem-se com mãos amigas
FELIZ 2020!

Ultimamente e  enquanto a maior parte das zonas do país estão com temperaturas altas, a oeste instalou-se uma neblina e frio, não dá para esticar o corpito e trabalhar pró bronze e todos sabemos que o sol é fonte de vitamina D que tanta importância tem para termos saúde.
Não sou pessoa que goste de estar muito tempo ao sol, gosto mais de passear no areal, mas se continuar assim vou ter de levar uma mantinha

Um dos benefícios do chocolate é fornecer energia ao organismo porque ele é rico em calorias, mas existem diferentes tipo de chocolate que têm composições muito diferentes e, por isso, os seu benefícios para a saúde também são muito distintos.

Benefícios do chocolate amargo

Os benefícios do chocolate amargo ou meio amargo são, principalmente, melhorar a circulação sanguínea e ;prevenir o câncer, devido a sua riqueza em antioxidantes. Outros benefícios do chocolate amargo são:

• Fazer bem ao coração porque promove um fluxo adequado de sangue devido aos potentes antioxidantes do grupo dos flavonoides que possui, que são as catequinas, epicatequinas e procianidinas;
• Estimular o sistema nervoso central e os músculos cardíacos, pois possui teobromina, que é uma substância com ação semelhante à cafeína;
• Dar sensação de bem estar, pois ajuda a libertar o hormônio serotonina.

Para ter todos os benefícios do chocolate amargo basta comer um quadradinho de chocolate amargo ou meio amargo, que são cerca de 6 g por dia.

Tipos de chocolate

Os tipos de chocolate existentes são:

• Chocolate branco - é o que não tem cacau e tem mais açúcar e gordura.
• Chocolate ao leite - é o mais comum e tem alguma quantidade de cacau, leite e açúcar.
• Chocolate meio amargo - é o que tem 40 a 55% de cacau, pouca quantidade de manteiga de cacau e açúcar.
• Chocolate negro ou amargo - é o que tem mais cacau, entre 60 a 85%, e menos açúcar e gordura.

Quanto mais cacau o chocolate tiver, mais benefícios há para a saúde, por isso os benefícios do chocolate meio amargo e negro são maiores para a saúde porque eles ajudam a diminuir as doenças cardiovasculares e o câncer porque são ricos em antioxidantes.

PS. Aqui ficam as razõs para o Questiuncas dar o chocolatinho que prometeu ao Remus, é que se ele não o receber  ainda lhe dá uma coisinha má.